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增肌期间怎么安排跑步
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增肌
期间安排跑步一定要保持一周2-3次,每次控制在30分钟左右即可。
增肌是指人体内通过一段
时间
,通过达无氧阻力
训练
,和有氧运动到增肌的目的。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。
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增肌
跑步
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