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最好的健身方法
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跳绳
,场地、
器材
简单,在哪都能练习。锻炼身体全面,老少皆宜,是最好最简单的锻炼方式。
工具/原料跳绳一根方法/步骤1
两腿并拢,摆动要高,节奏感要强,两臂要伸直,以肩为轴带动手臂,两腿起跳。
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健身
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