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体育的深蹲跳怎么做
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体育
的深蹲跳需要整个身体向后蹲坐,至臀部
低于
髋关节之后腿部用力,快速向上跳起。落地后迅速顺势下蹲,再快速将身体起立;如此反复
训练
。深蹲跳不适宜负重,膝关节始终要保持朝向脚尖的方向。
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体育
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