晚上睡觉爱乱动是什么原因

睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，浅睡眠阶段人的大脑皮层兴奋没有完全停止下来，某些区域的兴奋就会导致他所知道的肢体部位兴奋，出现乱动的现象。实你所说的乱动也就是身体某个部位在睡觉的时候受到挤压，没有充分得到放松，身体才会为了舒服自动变换角度来调节舒适度。晚上睡觉之前喝杯温牛奶，可以帮助睡眠，白天的时候适量运动，晚上睡觉就会很香甜，机体充分休息，用热水泡泡脚促进血液循环，也会更容易入睡