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怎么提高平衡机能
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提高平衡机能要多加
运动
,如疾走、跑步、跳高、跳远等都能锻炼运动神经,提高平衡能力。在日常生活中加入平衡能力的
训练
。例如在排队时用单脚站立,尽量保持大概三十秒以上的站立
时间
,然后再换另一只脚站立。
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平衡
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