刘宪华是《极限挑战第五季》第十一期。《极限挑战第五季》是东方卫视推出的互动励志体验节目，节目共13期，固定成员是黄磊、罗志祥、张艺兴、王迅、迪丽热巴、岳云鹏、雷佳音。
目中成员们从上海出发一路沿江体验，在长江这条黄金水道上迎接一个又一个挑战”，展现沿线各地的文化之美、建设之美、生态之美，携手沿途美好生活的创造者、守护者，在奋斗中收获更多自信和勇气。节目于2019年5月12日起每周日晚21:00在东方卫视首播，于2019年7月28日收官。
《极限挑战第五季》在继续坚持关注人文色彩、社会温度等时代话题方面，有了一个系统化、结构化的全面升级。该季节目沿着长江行”这条主线，在这个过程中尝试去切开中国社会的横截面”， 从上海出发，沿长江逆流而上，探寻长江沿线各地的文化之美、生态之美、建设之美，展现新时代中国的方方面面。第一期播出的垃圾分类新时尚”就是在长江行”的大主题下，寻找合乎上海这个城市属性的小切口”，完成了一次与百姓生活的亲密接触”
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