网站首页 小常识 美食 教育 生活 数码 经验
当前位置:维基百科吧 > 经验 > 

健身晚餐吃面可以吗

栏目: 经验 / 发布于: / 人气:3.15W

健身晚餐吃面可以吗

面条含有碳水化合物,能迅速补充体力,适合正在健身者食用;

健身者应及时补充的物质有碳水化合物、蛋白质、酯类、维生素等:

1、碳水化合物:是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物,它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素,是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源,是健身者需要及时补充的物质;

2、蛋白质:是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,是健身者需要及时补充的物质;

3、脂类:是人体需要的重要营养素之一,它与蛋白质、碳水化合物是产能的三大营养素,是人体细胞组织的组成成分,在供给人体能量方面起着重要作用,是健身者需要及时补充的物质;

4、维生素:是生物的生长和代谢所必需的微量有机物,是健身者需要及时补充的物质。