不敢翻前桥怎么办

先把心态练好，不要害怕翻前桥。另外先练倒立，把腰上的劲控制住会有助于翻前桥。翻前桥的时候要注意：

1、双手没有夹住耳朵，导致重心不稳；

2、手落地后，没有仰头，导致眼睛看不到手；

3、右脚落地后，左脚没有迅速摆腿；

4、脚落地后，没有顶胯，习惯性的往地上躺；

5、整体做前桥的速度慢，导致在空中时间较长，扩散中心。