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如何才能增加骨骼肌
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1、平时多进行
体育
运动
,有助于骨骼肌的增加;
2、吃饭多吃蛋白粉和富含蛋白质的食物以达到增加骨骼肌的目的;
3、少吃高脂肪食物;
4、适当增加阻力
训练
,来保持肌肉纤维不丢失,同时增加骨骼肌。
Tags:
骨骼肌
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