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总做梦睡不好怎么办
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晚上老做梦睡不好是日常生活中经常面临的睡眠问题,考虑神经衰弱、植物神经紊乱所致,多与精神、心理方面因素有关。
可以通过
中医
理疗,比如针灸、推拿、穴位按摩等方式
释放
精神压力,有利于改善睡眠。同时建议患者及时调整作息,避免熬夜,适当运动,但近期应避免剧烈运动,养成良好生活习惯。饮食方面建议患者多吃富含维生素B族的
蔬菜
水果,因为维生素B族有营养神经作用。如症状较重者,建议及时到实体医院神经内科就诊查明原因,必要时在医生指导下规范用药治疗。
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