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转眼法的正确做法
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转眼法的正确做法:
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈
不动
,独转眼球;先将
眼睛
凝视正下方,缓慢转至左方;再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,顺时针转9圈;再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼
灵活
自如,炯炯有神。
Tags:
转眼
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