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请问太极站桩基本要领有些什么
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太极站桩要领如下:
头部虚灵顶劲。目视前方。舌顶上腭。松肩坠肘。微微含胸拔背。
收腹
松垮,屁股向下向前沉,尾椎骨向前转,命门向后顶。整个腿部有一种绷紧的感觉,因为身体不适靠膝盖支持的,是靠整个腿部的绷力支撑的。身体
百分之
七十重力落在脚后跟,有点向后倒,但前脚趾向下抠地,正好保持平衡。上身保持中正,既不前倾也不后仰,如同坐在一个板凳上。身体犹如五张弓,两条腿,两个胳膊,还有腰部,腰背部如同一张向后拱起的弓背。
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基本要领
太极
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