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早晚跑五公里能瘦多少斤
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早晚跑五公里(坚持一个月)能瘦10-20斤。不过具体能瘦多少斤要根据自身的情况来定。而且跑步分为两种:快跑和慢跑,慢跑5公里
消耗
的热量较多,,而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。
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五公里
早晚
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