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每天跑步多久能减肥
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跑步也是可以进行的一项
运动
,也要注意
不建
议特别剧烈的跑步,慢跑是一种比较好的选择。一般慢跑建议在20min以上,能觉得轻微的发热或轻微的出汗,才会达到
消耗
一定热量的效果,已经达到减肥的这种效果。
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跑步
减肥
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