足骰骨骨折后怎样进行功能锻炼

足骰骨骨折后进行的功能锻炼主要是训练髋关节、膝关节的活动性及下肢肌肉功能。髋膝关节的训练主要是通过自主屈伸关节来训练，防止髋膝关节粘连，增加髋膝关节灵活性，恢复髋膝关节功能。下肢肌肉的训练主要是通过直腿抬高来训练，具体的操作方法是，绷紧下肢肌肉，脚尖向上勾，慢慢的将下肢抬起，与床成20~30度角，停留在空中，直到自己坚持不住为止，每天坚持锻炼3组，每组坚持做10~30个，要根据自身的情况，循序渐进地增加次数、频次和强度。