戒烟怎么这么难受

戒烟难受的原因：身体没有适应尼古丁戒断症状，一般会使整个人无精打采感觉四肢无力。

吸烟控制戒烟方法：

1、香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。

2、时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。

3、地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。