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低糖主食有哪些
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低糖主食一般是指低热量的饮食,低糖主食,包括含粗粮、杂粮比较多的主食,比如
高粱米
、小米这些粗粮做成的米饭,这种主食含糖量非常低,热量低,而且含有许多膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,还能够增加饱腹感。
建议糖尿病患者主食要以清淡容易消化为主,另外每餐主食同时要含有一定的蛋白质、脂肪,这样能够达到营养均衡,不容易出现机体抵抗力降低。
Tags:
低糖
主食
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