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压腿为什么向外
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压腿向外是因为没有坐胯,刚开始要慢慢来,不可能一下就能摆的很正。压腿一定要坐胯,正压腿的支撑腿脚尖朝前,上体正直,屈髋使上体下压,
抬头
,用下巴去够脚尖,容易范的错就是脚尖外撇。
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压腿
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