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减肥期间可以吃的水果有哪些
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减肥期间可以多吃含糖量比较少的水果,比如香蕉,苹果,葡萄柚,紫葡萄,蓝莓等富含多种维生素和纤维素的水果,对减肥有一定的效果。
减肥期间不能吃
芒果
,因为芒果是一种糖分和热量都极高的水果。也不能吃榴莲,因为榴莲中含有大量的脂肪以及热量。牛油果也要少吃,虽然牛油果的营养价值非常高,但是100克牛油果中所含的热量,可以达到160卡路里。日常的饮食要均衡,有营养,多吃新鲜的水果和
蔬菜
,注意多休息,不要长期熬夜,保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,适当的参加
体育
运动,增强脂肪的消耗能力。
Tags:
减肥
水果
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