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夏天晚餐吃什么好呢
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果蔬
沙拉
,新鲜蔬果中含有大量的纤维素,食用后容易产生饱腹感,有效降低食欲,而它们本身又含有十分丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量,因此果蔬沙拉既可以饱腹,又不用担心会发胖,而且还能促进肠道蠕动;红豆汤,先把红豆放在清水中浸泡半个小时,洗净后放进砂锅,再列入适量清水,煮30分钟摆布列入陈皮,煮沸即可熄火;白菜炖
豆腐
,将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状,锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入
酱油
拌炒一下,加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅。
Tags:
晚餐
夏天
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