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睡眠状况会影响增肌效果吗
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在23:00~2:00是正常人体新陈代谢最为旺盛的三个小时,其间也是促进肌肉生长的生长激素
分泌
异常活跃的时期,因此必须要拥有良好的睡眠质量才能促进肌肉生长以及
修补
受损的肌群。
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增肌
睡眠
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