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不疼下横叉有什么方法
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我们练习劈叉的时候需要充分做好热身
运动
,这样可以避免身体在练习的时候痛或是受伤,建议大家可以热身的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好。
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不疼
横叉
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