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秋天晚上几点睡觉
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每天最好在晚上10点前入睡,养成早睡早起的好习惯,这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的
时间
,才能有效缓解身体困乏状态。当然,也不可睡眠时间过长,这样也会造成身体困乏无力。
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秋天
睡觉
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