為什麼跑步後飯量變小

因為在跑步時身體在抖動，而湧動的時候把大量的血液都分配到了四肢，腸胃的血液相比其他地方少，所以説有消化功能差不想吃飯的情況，休息一會兒吃飯才行。而且只要營養夠就行了，胖就是因為吃的消耗不掉脂肪堆積，跑步堅持下去身體狀態會越來越好的。有些人運動過後身體會有不同的變化，胃口可能變大，也可能變小，都是比較正常的。飯量變小原因大概是運動過量了，注意調節少食多餐，保證基本營養攝入。