1、牙刷的刷頭不宜過大,刷毛柔軟。
2、選擇含氟牙膏,適量的氟化物預防齲齒。
3、牙刷拿好,牙齒和牙刷之間呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,後旋轉刷牙,所有牙齒都要刷到,且力度輕柔。
4、牙齒內側面,將牙刷豎起來輕刷,上牙由上往下刷,下牙由下往上刷。最後刷一下舌頭的表面。
5、總結如下。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑,預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反而會引起各種不良後果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。