徙步和徒步的區別

1、距離不同：徙步亦稱作遠足、行山，並不是通常意義上的散步，所經過的範圍較遠，而徒步距離短、運動比較簡單，是一種休閒活動。

2、準備不同：因為距離的差距，前者需要帶上充足的裝備與食物，徒步並不需要太講究裝備。

徒步行走不單是腿部運動，還有全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。最好的行走速度是走而不喘，脈搏儘量不要超過每分鐘120次，肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，按自己的行走節奏，不要時快時慢、時跑時停，儘量保持勻速。