1、飯後漱口能夠及時有效地清除牙齒表面的食物殘渣,建議用清水或者淡鹽水漱口。但漱口不能夠代替刷牙。
2、刷牙是最普遍,也是最為重要的自我口腔保健方法。建議每天刷牙2~3次,每次3~5分鐘,推薦巴氏刷牙法。選擇刷毛硬度為軟毛或中度、刷柄易把握的牙刷,通常兩三個月更換一次牙刷。
3、牙間隙清潔也不能忽視。牙間隙容易滯留菌斑和軟垢,在刷牙的同時,可配合牙線或者牙間隙刷等工具清理牙間隙,能夠更有效地清除牙菌斑,保持口腔清潔。