美式橄欖球外接手的訓練方法

外接手最主要的職責就是接住四分衞的傳球並持球推進獲得碼數，有時也要在某些跑球進攻中負責阻擋，或者假裝接長傳吸引防守。

訓練方法：

關於接球，橫向跑動接球注重的是對球的判斷、速度的控制，以標準的姿勢來説，當球飛出quaterback的手的時候，調整速度，儘量與球保持一個距離，這個距離長度是手全力伸長時的距離，當接到球的時候，正是手臂全力伸長的時候，最好不要是人與球同時到達同一個地點，要完全用手來控制球，而不是身體抱住。手的姿勢是雙手張開大拇指對着大拇指，在看到球飛出quaterback的手時，就要想到雙手張開大拇指對着大拇指，一般對於新手來説，漏球都是因為手開的太大，這是橫向的技巧。