早晨吃什麼不會長胖

早餐儘量清淡（比如麪包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等），少吃一些過於生冷油膩的東西（比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等），儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果（青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等）！由於早上人的消化系統吸收能力較強，所以早上吃過於油膩的食物被胃腸道吸收後容易轉化為脂肪，導致人發胖！