人都會懷念快樂的時光，從一個輕鬆愉快的環境裏，回到另外的一個環境，情緒都會有所變化的。等回到現實生活中，可以很快恢復。可以使用以下方法調整情緒：
1、寫日記或隨筆。心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什麼，把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然後會感覺特別輕鬆；
3、聽音樂。音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨着音樂的節拍而發生改變，會慢慢的走出陰影的；
4、看書。看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨着故
維基百科吧
