難過

調節心理的方法如下：

遇到不愉快選擇開懷大笑，一笑而過，這是一種愉快的發泄方式，也是消除壓力的最好方法。聽音樂，看書籍，閲讀書籍是最簡單，消費最低的輕鬆緩解壓力的方式，同時還可以增加人的知識和樂趣。選擇身邊人傾訴以及找寧靜的地方放聲大哭，當煩惱或者不愉快時，不能把情緒壓抑在心底，而是要將這些煩惱向周邊人傾訴。學會控制自己，煩惱多半來自周圍環境的影響，與人為善，不能因為周圍的環境，而影響情緒。學會放鬆，工作與生活要做到勞逸結合，自由自在的生活，能對生活與工作進行合理安排，讓自己的心徹底靜下來，放