當遇到挫折時應該怎樣調整心態

1、沉着冷靜，不慌不怒；

2、增強自信，提高勇氣；

3、目標不變，改變方法；

4、當遇到挫折時，要勇往直前；既定目標不變，努力的程度加倍；

5、倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代；

6、尋找原因，理清思路。當受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法；

7、可以通過自己喜愛的集郵、書法、美術、音樂、體育鍛鍊等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華；

8、找一兩個親近的人、理解你的人，把心裏的話全部傾吐出來；

9、必要時求助於心理諮詢。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界；

10、學會幽默，自我解嘲。當遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。