喝鮮牛奶有什麼好處和壞處

鮮牛奶營養豐富，含有的微量元素鉀，能加快血液循環，可以預防高血壓疾病的發生。牛奶中還含有微量元素鐵和銅，可以直接作用於大腦，能提高腦細胞的活性，具有增強記憶力的作用。喝鮮牛奶可以補充鈣質，促進生長發育，預防老年人骨質疏鬆。睡前喝鮮牛奶還能促進睡眠。鮮牛奶是高蛋白質食品，過量飲用會導致人體腦白質過量，影響人體健康，另外晨起空腹喝鮮牛奶有可能導致腹瀉，胃痛等不良反應。