怎麼增大臂展

增大臂展首先需要加大籃球訓練，同時進行力量和肱頭肌的練習，再採用雙肘夾撐或者是胸前擊掌；然後進行胸肌、腹肌和腿上肌肉的練習，最後就要貴在堅持。臂展是兩臂側向最大限度地水平伸展時，兩中指指尖點之間的直線距離；而且臂展主要形態指數，通過人體指距長與身高之差來衡量上肢與肩寬發育水平。