男人如何保養腎

1、男性對於腎臟的保養最重要的就是保持良好的飲食生活習慣，作息規律，不要做對腎臟有損害的事情，比如吸煙、熬夜、過度勞累、酗酒等。

2、日常生活中要注意多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要喝太濃的蔬果汁或火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。不要吃太多的肉，不要吃太多的鹽，要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

3、同時要注意控制好血壓。不要熬夜，保證充足的睡眠。要適當進行腰部的鍛鍊，避免使用對腎臟有損害的藥物。另外，性生活要適度，不勉強，不放縱。