需要注意一下幾點:
1、不加糖,往臘八粥裏面加糖可以調味,但是加糖過後糖分容易轉化成熱量,導致長胖。
2、選擇在早晨和中午喝臘八粥,早晨和中午是人一天消耗能量最多的最快的時候,選擇這個時間,熱量不容易儲存,可以防止長胖。
3、喝臘八粥以後不再吃其他主食,臘八粥裏面是各種豆類和米類,如果再選擇使用其他主食,會早晨攝入過多,熱量過大,能量積攢造成肥胖。
4、晚上八點之後不再喝臘八粥,這個時間段是胃部的休息時間,過多攝入,導致熱量不易被消耗,造成肥胖。