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打羽毛球手腕受傷怎麼辦
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打
羽毛
球手腕受傷解決方法:
腕部拉傷後,確定沒有骨骼受傷的前提下,可在24小時內冰敷;24小時後用紅花油熱敷緩解酸脹疼痛感,帶護腕輔助腕關節活動;近期避免用到腕關節的體力勞動,疼痛嚴重時可口服消炎藥治療;初期階段較為嚴重時,不能按摩,在狀況稍有緩解後,可配合外用藥膏輕輕按摩;打球時注意不要讓手腕一直處於緊張狀態,用手臂來揮拍。
Tags:
羽毛球
手腕
受傷
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