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什麼是離心訓練什麼是向心訓練
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經驗
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離心
訓練
和向心訓練是力量訓練的發力
模式
。
向心訓練:肌肉發力收縮的過程,在訓練中要求的重點是慢動作,長位移以及頂峯收縮。
離心訓練:肌肉舒張時慢速還原,體會阻力對肌肉的刺激。
Tags:
訓練
向心
離心
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