三養基地指什麼

養身，養生，養心，老人運動保健的三大養生原則。生命在於運動，同樣養生關鍵也在於運動，但老人養生運動一定要適量而行，遵照一定的養生規則。

1、循序漸進，量力而行

運動養生是通過鍛鍊來達到養生延年的目的。

2、持之以恆，堅持不懈

鍛鍊身體不是一朝一夕的事，要注意經常堅持不能間斷。

3、有張有弛，勞逸適度

運動養生，並非指要持久不停地運動，而要有張有弛、有勞有逸，才能達到養生的目的。