頸椎椎管狹窄怎麼進行體育鍛煉

直腿抬高鍛鍊：主要鍛鍊膕繩肌和股四頭肌，患者平卧於牀上,雙腿交替抬高，放下，反覆進行，抬腿時應儘量使下肢與身體成直角；側卧位梨狀肌舒縮鍛鍊：患者側卧於牀上，上方腿抬高，抬腿時應儘量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，此方法可使下肢的外展肌羣和臀部得到鍛鍊，能很好的預防椎管狹窄疾病，讓患者免受病痛的折磨；飛燕點水式背伸肌鍛鍊：患者處於俯卧位，使腹部着牀，四肢和頭部抬起。