如何提高自己速度

1、合理飲食。

營養合理，會使身體強壯，精力充沛，在跑步時有好的表現，跑步後也能使身體快速擺脱疲勞。

2、調整姿勢。

正確的姿勢可以讓自己跑得快，效率高，而且不易受傷。快步伐，較少的身軀移動，自由移動手臂和肩膀可以很好的保持跑步者的速度，同時避免受傷，保持體力。

3、降低體重。

體重是重要影響速度成績的因素，因此，適當的降低自身體重，有利於提升速度。

4、鞋子輕盈。

選擇耐跑透氣性的輕盈的鞋子，即可保護雙腳，又有助於提高自身速度。