月經不調該注意些什麼

月經不調的症狀在女性人羣中是一個非常常見的症狀，也是引起女性焦慮的一個重要因素，常常擔心自己的身體有什麼問題。引起女性月經不調的原因有很多，像內分泌失常、生活工作不規律等都有可能引起月經不調。通過諮詢醫生以及諮詢由此症狀的姐妹們，我的症狀也有所改善，下面我來跟大家分享一下我的經驗吧！步驟閲讀

經驗步驟：1

在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期更要得到充分的休息。平時應加強鍛鍊，改善體質。

防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要注意防寒避濕。

注意事項：

注意衞生、防止感染注意保暖、避免寒冷刺激保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。生活一定要規律，加強鍛鍊，注意清潔衞生，避免吃生冷辛辣的食物。