burpees是什麼運動

burpees也叫作波比運動，因為在運動過程中會有跳躍的動作，也被大家親切地叫作波比跳。

波比運動，一種常見的健身運動，是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立卧撐。

它並不是一個簡單的動作，而是很多比較基礎動作的組合動作，包含了我們所熟悉的俯卧撐、深蹲、跳躍等。先是做一個標準的俯卧撐，然後轉為深蹲，做完深蹲之後跳躍一下，這是一整套完整的波比跳動作。