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吃水果補充什麼營養呢
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蘋果。它是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
香蕉
。它屬於高熱量水果,每100克
果肉
的發熱量達91大卡。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1、2克、脂肪0.6克。此外,還含多種微量元素和維生素。梨。梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體
健康
有重要作用。
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吃水果
營養
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