牛奶和豆漿分別是什麼時間喝最好

喝牛奶最好的時間:

1、在早上8點到9點,也就是在早餐後，這樣不僅可有效滋潤腸胃,也可為人體提供充足的能量。注意一點是,早餐忌空腹喝牛奶。應先吃澱粉類的食物,如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等,之後一個小時再喝牛奶,更有利於營養吸收。

2、在下午4點前後，此時人容易倦怠、睏乏,急需補充營養。

3、在睡覺前半小時。牛奶有一定的鎮靜催眠作用,所含的鈣還能清除緊張情緒。

喝豆漿最好的時間:

早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人體在經過一夜的生