平均配速812是什麼意思

是指每跑一公里需要用時八分十二秒。

配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。

跑步配速是快是慢，需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素，並非越快越好。如果只是平時的跑步放鬆，那麼則以中速跑、中慢速跑為宜，根據跑步距離、強度及自身狀況，配速可以控制在6分鐘到8分鐘。