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減脂喝酸奶需要注意什麼
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如果你想減肥,你需要用酸奶代替部分食物,而不是往這些食物里加酸奶。如果你吃500g脱脂酸奶,會攝入大約308卡的熱量。所以你需要從減少精加工食品、糖果和
飲料
,以彌補酸奶中
卡路里
的增加。
Tags:
減脂
酸奶
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