體脂率13是什麼水平

體脂率在10%~12%時，女性的腰背肌和腹肌都很明顯，幾乎全身都是肌肉。在15%~17%左右時，仍然有肌肉顯露，但是不是特別明顯。達到20%~22%時，基本上是全身脂肪不鬆弛，肌肉只是微微顯露。一般情況下這種情況是最適合女生的，沒有過多的贅肉，而且身材顯得比較瘦。達到25%時，脂肪就會有點鬆弛了，這是也會有小腹突出。體脂率在35%時就提醒該減肥了，因為這時脂肪已經很鬆弛了。當體脂率再高達到50%時，這已經是肥胖級別了。