為什麼做夢會驚醒

做夢驚醒：

因為夢到驚悚或者害怕的事情刺激了腦神經，就會被從夢中驚醒。

這種情況通常有兩方面的因素，第一是腦力勞動者，神經長時間處在高度興奮狀態下會消耗大量的氧氣，心跳加速其實是身體的正常反應，因為需求量增加了，身體會自動調節供應量。另外一個因素跟平時的飲食習慣有關，中國的飲食結構是一個低鈣的飲食結構，中國人普遍存在不同程度的鈣缺乏，而鈣的生理功能除了構建骨骼外還有一個很重要的就是調節神經興奮性，鈣可以舒緩神經讓緊張的神經得到放鬆。所以很多睡眠不好的人在睡前喝杯牛奶或補充一些含鈣的營養補充劑是很好的。另外還有適量的運動也可以幫助身體放鬆，聽聽舒緩的音樂也有一定幫助。