早上空腹吃水果好嗎

早上空腹吃水果不好。

早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。